همه ما خواهان ناخن های محکم و خوش فرم هستیم. ناخن های بلند، محکم و زیبا نقش مهمی در زیبایی و خوش حالت شدن دست دارند. اما چگونه می توان ناخن هایی مقاوم و زیبا داشت؟
به جای گوش سپاردن به گفته های غیرعلمی و ناآگاهانه و یا پرداخت هزینه های گزاف برای کاشت ناخن موقت یا دائم کافی است به توصیه های زیر گوش فرا دهید:
?- تغذیه خود را اصلاح کنید. از میوه و سبزی در رژیم غذایی تان بیشتر بهره جویید. ویتامین A نقش مهمی در استحکام ناخن ها ایفا می کند. به جای خرید تقویت کننده های شیمیایی و مصنوعی از هویج، جگر، کره، پنیر، شیر، زرده تخم مرغ و سبزیجات تازه که منبع غنی از ویتامین A هستند بیشتر استفاده کنید.
مصرف گوجه فرنگی، کیوی، مرکبات و کدو نیز به دلیل دارا بودن ویتامین ث نقش مهمی در ترمیم ناخن و پوست های ترک خورده ایفا می کنند. از کمبود ویتامین های گروه B، کلسیم و دیگر مواد معدنی غافل نشوید.
?- ناخن هایتان را همیشه مرتب و تمیز نگه دارید.
?- بیشتر از یک بار در هفته از پاک کننده های لاک استفاده نکنید زیرا موجب خشک شدن ناخن ها می شود و خطر شکسته شدن زودهنگام ناخن ها را افزایش می دهد.
?- در هنگام کار با مواد شوینده و پاک کننده حتماً از دستکش استفاده کنید.
?- پس از شستن دست ها از کرم مرطوب کننده و لوسیون مناسب استفاده کرده و روی ناخن ها را نیز چرب کنید.
?- در هنگام مانیکور نیز به یاد داشته باشید مناسب ترین زمان برای مانیکور بعد از حمام است. چون کثیفی های زیر ناخن گرفته شده و پوست اطراف ناخن ها نرم می شود.
در هر حال از یاد نبرید که نکته اساسی و مهم در حفاظت ناخن ها، بهبود شرایط نگهداری و تغذیه ای است.<\/h2>
